Serişteyên bisîkletê di havînê de

Germahiya havînê dikare hovane be, lê ew rê nade ku bisiklêtan ji siwariyek xweş kêfê bistînin.Digel ku tîrêjê rojê dikare hêzdar be, girîng e ku meriv ewle bimîne û ji lêdana germê dûr bisekine.

Bisiklêtan hewce ye ku di germa havînê de bêtir hişyar bin, ji ber ku germbûna germê dikare bibe kujer.Nîşaneyên germê gêjbûn, serêş, gêjbûn û vereşîn in.Ger tu yek ji van nîşanan bidîta, tavilê duçerxetê rawestîne û li alîkariya bijîşkî bigere.

Ji bo ku ji germahiyê dûr nekevin, duçerxeyan divê gelek şilavan vexwin, cil û bergên rengîn li xwe bikin û pir caran navber bidin.Di heman demê de girîng e ku meriv çavê xwe li pêşbîniya hewayê bigire û di beşa herî germ a rojê de siwar nebe.Li vir pênc serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn havînê dema siwar bibin sar bimînin:

1. Vexwarina avê piştrast bikin

Bisiklêtan di rojek germ de dikare bibe dijwariyek mezin, nemaze dema ku ew tê ser hîdrokirinê.Ji bo ku germahiya laş bi îstîqrar bimîne, laşê mirov hewce dike ku germê bi terbûnê zêde belav bike.Lêbelê, ev jî tê wateya windabûna bêtir şilavên laş.Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn pê ewle bibin ku hûn bi vexwarina pir şilavan hîdrote bimînin.

Di rêwîtiyek dirêj de, vexwarina çend şûşeyên avê normal e.Li bendê nemînin ku hûn tî bibin û avê vexwin, ji ber ku laşê we jixwe hinekî dehydrated bûye.Bi vexwarina avê bi rêkûpêk, hûn dikarin hîdrote bimînin û ji pirsgirêkên potansiyel dûr bisekinin.

2. Amûrên parastina rojê

Nayê înkarkirin ku havîn ji bo bisiklêtan demsala herî baş e.Hewa bêkêmasî ye, roj dirêjtir in û dîmen xweş in.Lê wekî ku her duçerxeyek demsalî dizane, siwarbûna havînê bi dijwariyên xwe re tê.Ji ber vê yekê girîng e ku ji bo siwarbûna havînê amûrek rast hebe.

Cilên bisîklêtê- Ji bo kincên bisiklêtan ên havînê qumaşên ku şilbûnê vedişêrin vebijarkek mezin e.Ew bi derxistina ter ji laşê we re dibin alîkar ku hûn sar bibin.Û ji ber ku zû ziwa dibin, nahêlin kincên we şil bibin û giran bibin.Kincên bisiklêtê yên havînê yên kincên kurt destên we li ber tavê radixe ber çavan, ji ber vê yekê çîpên sivik û nefes hilbijarkek baş in.

Gloves - Germ û nembûn dikare hin palikên pir tiral çêbike, ku dikare bandorê li girtina we li ser destikê bike.Ji ber vê yekê destmal perçeyek girîng a kelûmelê siwarbûnê ye.Ew ne tenê destên we ji tavê diparêzin, lê ya girîngtir ew e ku ew rê nadin ku paleyên xurîn bandorê li ser girtina we bikin.

Kulîlka bîsîkletê - Siwarbûna di germê de jî dikare li rûyê we dijwar be.Roj dikare pir hişk be, û tiştê herî dawî ku hûn dixwazin ev e ku hûn bi tavê bişewitin.Kulîlkek bisiklêtan dikare li hember hin tîrêjên rojê yên ku li rûyê we dikevin li ber xwe bide, û di heman demê de dibe alîkar ku ter li çavên we neherike.

Glasses - Di dawiyê de, çavên xwe yên rojê ji bîr nekin.Refleksiyona tavê li ser peyarê dikare li ser çavên we pir dijwar be.Gyçeyên rojê dê bibin alîkar ku tîrêjên zirardar asteng bikin û çavên we ji êş û westandinê biparêzin.

3. Sunscreenê bikin

Her çend lixwekirina alavên baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji tavê biparêzin jî, gelek siwar dîsa jî tavê dişewitin.Stû, golik, çîp û guh bi taybetî ji ronahiya ultraviyole xeternak in.Ev dikare bibe sedema cûdahiyek rengê şerm dema ku cilên sivîl li xwe dikin.

Sunscreen dikare pêşî li şewata rojê bigire û xetera kansera çerm jî kêm bike.Dema ku sunscreen bikar bînin, pê ewle bin ku çermê vekirî ya li ser rû û lingan veşêrin.Ev ê ji we re ji tîrêjên zirarê yên rojê biparêze.

4. Armanca eyar bikin

Ne veşartî ye ku germahiya havînê dikare dijwar be ku meriv pê re mijûl bibe, nemaze dema ku hewl didin ku çalak bimînin.Tevgera dijwar a di germahiyên bilind de germahiya bingehîn bilind dike û bi gelek xwêdan re pê re tê, ku ji performansa werzîşê re ne guncan e.Wexta ku di havînê de li ser heman qonaxê derbas dibe ji ya di bihar û payîzê de pir cûda dibe, ji ber vê yekê pir bilez nebin ku hûn hewl bidin ku di germê de di heman astê de ku di hewaya sar de siwar bibin.

Wusa ku tê gotin, ne hewce ye ku meriv di germê de bi tevahî ji werzîşê dûr bixe.Tenê pê ewle bin ku hûn wê hêsan bistînin û hîdrokirî bimînin.Û heke hûn dikarin, hewl bidin ku di demjimêrên sar ên rojê de werzîşê bikin.

5. Di çarçoveya wextê xwe de hilbijêre

Ger hûn lê digerin ku ji germbûna germê dûr bikevin, yek ji çêtirîn tiştên ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn di dema herî germ a rojê de siwar bibin - nîvro.Serê sibê an dereng tîrêjên UV ne ew qas xurt in û di ronahiya xwezayî de şert û mercên siwarbûnê yên hêja peyda dikin.Tav beriya saet 08:00 û piştî 5ê êvarê pir kêm hêz e.