Siwarbûna bisiklêtê dikare bibe ezmûnek bêkêmasî ya xelatgir, ji ber ku ew dihêle hûn cihên nû bigerin û ji jiyana rojane revînek hebe.Lêbelê, ew di heman demê de dikare tirsnak be, nemaze heke hûn nûxwaz in.Bi bextewarî, çend serişteyên ku hûn dikarin bikar bînin hene ku hûn pê ewle bibin ku hûn pozîsyonek siwarbûnê ya rehet û jêhatî biparêzin.
Pêngava yekem ev e ku hûn pê ewle bibin ku hûn amûrên rast bikar tînin.Pêdivî ye ku hûn pê ewle bin ku bisiklêta we li gorî mezinahiya laşê we bi rêkûpêk hatî bicîh kirin û ew ji bo siwarbûnek rehet, bikêrhatî peyda bike.Heman tişt ji bo we jî derbas dibejerseys bisiklêtan- Piştrast bikin ku ew bi ewlehî û bi rêkûpêk li hev tê, ji ber vê yekê hûn dikarin siwariyek rehet kêf bikin.
Dema ku we amûrek rast hebe, girîng e ku hûn bingehên bisîkletê fêr bibin.Wekî din, divê hûn bi qaîdeyên rê re bizanibin, wek mînak dema ku derbasbûn an guheztina rê baş e.
Werzişvan bi gelemperî dikarin girîngiya hilgirtina jêhatîbûn û perwerdehiyê ji bîr nekin, ji bo ku hêz û leza xwe bilind bikin.Ev bi taybetî ji bo bisiklêtan rast e.Lê, hefteyek tenê çend hûrdeman ji bo pratîkkirina destwerdan û perwerdehiyê dikare xelatên mezin hebe.Ev dikare tiştên wekî cîhkirina laş çêtir, pozîsyona bisîkletê, teknîkên daketin û quncikê, û hêj bêtir vehewîne.
Bi pratîka domdar, hûn ê zû pêbawerî û rehetiya xwe bi pêş bixin dema ku hûn li ser bisîkletê derbikevin, bihêle ku hûn zûtir, bikêrtir û bi ewletir siwar bibin.Digel vê yekê, hûn ê di heman demê de ji siwarên xwe bêtir kêf bikin.
Perwerdehiya bi rêkûpêk dikare alîkariya biskîlettan bike ku ji bo her rewşek ku li ser rê rûbirû bibin çêtir amade bibin.Zehmetiyên wekî rawestgeha rê, teker û hopên bunny dikare bisiklêtan gava ku pêdivî bi lez û bez manevrayan heye, jêhatîtir û bersivdar bike.Perwerdehiya hêzê dikare alîkariya biskîletçiyan bike ku çiyayan bi hêz bikin, û bîhnfirehiya xwe ya giştî zêde bike.Û teknîka honing dikare bibe alîkar ku lez û karbidestiyê baştir bike, di heman demê de xetera birîndarbûnê jî kêm bike.
Ji ber vê yekê werzişvan divê ji bîr mekin ku her hefte çend hûrdeman bigirin da ku balê bikişînin ser perwerdehî û jêhatîbûnên ku ji bo serfiraziyê hewce ne.Bi kirina vê yekê dikare biskîletçiyan bibe alîkar ku li ser bîsîkletê rehettir û xwebawertir hîs bikin, ku bibe sedema performansek çêtir û ezmûnek giştî ya mezintir.
Line Riding
Siwarbûna li ser xeta spî rasterast li ser kevokê dikare bibe rêgezek girîng ku hûn jêhatîbûna siwarbûna xwe bikin.Ew ji bo pêşxistina hevseng, hevrêzî, û leza reaksiyonê dibe alîkar.Di heman demê de ew ji bo kontrol û aramiya çêtir, nemaze li eraziyên dijwar an li ser astên asê, dibe alîkar ku navenda giraniya we kêm bimîne.
Pratîkkirina li ser parkek vala an rêyek bêdeng dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di jêhatîyên siwarbûna xwe de bêtir pêbawer bibin û bîranîna masûlkeya rast ava bikin da ku rêwîtiyek domdar û ewledar peyda bikin.Binêrin, rehet bibin, û dema ku li ser xeta spî siwar dibin hewl bidin ku bisiklêta xwe di xetek domdar û rast de bihêlin.Çavên xwe li rê bin û hay ji derdora xwe hebin.
Pratîzekirina siwarbûna li ser xeta spî jî dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji şert û mercên rê haydar bin.Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn xetereyên potansiyel an astengiyên ku hûn di rê de rû bi rû bibin pêşbîn bikin.
Zivirandin û Birêvebirin
Zivirîna bisiklêtê ne tenê pêkanîna zextê li ser destan e, ji wê zêdetir hewce dike.Ji bo ku hûn zivirînek tûj çêbikin, hûn dikarin giraniya xwe bikar bînin da ku bîsîkletê kontrol bikin.Bi hêsanî, dema zivirîn, divê hûn giraniya xwe veguhezînin destikên hundur û pêlên derve.Ev ê alîkariya bisiklêtan bike ku goşeyekê bişopîne û leza bilindtir biparêze.Ji bo ku hûn bi vê rêbazê rehet bibin, pratîk hewce dike, ji ber vê yekê heke hûn tavilê dest ji wê bernedin, dilteng nebin.Bi pratîka têra xwe, hûn ê bikaribin di demek kurt de wekî pisporek bizivirin.
Destpêk û Rawestandin
Di dema ajotina bisîkletê de, şiyana ku meriv bisikleta xwe zû manevra bike û kontrol bike pêdivî ye.Yek ji baştirîn rêyên ji bo baştirkirina vê jêhatîbûnê ev e ku meriv bi lez û bez û bi rêkûpêk birîn û derketinê bike.Bi kirina vê yekê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bîsîkleta xwe bêtir nas bikin û sînorên girtin, kişandin û lezê baştir fam bikin.
Hûn dikarin bi sazkirina qursek an astengiyek ku hûn dikarin li ser pratîkê bikin dest pê bikin.Bawer bikin ku hûn rêyek bibînin ku xwedan zivirînên fireh û teng e, û cîhê wê têr heye ku bi ewlehî qutkirin û derketinê bike.Gava ku hûn pratîkê dikin, bala xwe bidin ku leza xwe domdar bihêlin, û dema ku di bin kontrolê de bimînin hewl bidin ku riya herî kurt a gengaz bigirin.
Gava ku hûn bi bingehên qutkirina hundur û derve rehet in, hûn dikarin dest bi lê zêdekirina tevliheviyê bikin.Hewl bidin ku li ser birrîna bi lez û bez bixebitin, û hem jî giraniya xwe ber bi rêyên cihêreng veguhezînin.Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser bisiklêta xwe xwezatir hîs bikin û têgihiştinek çêtir bistînin ka meriv çawa wê zû meriv çawa dimeşîne.
Destê xwe bidin tiliyên xwe
Yek rê ji bo baştirkirina siwarbûna xwe ev e ku hûn bi yek gavê dest bidin lingek an tiliyek gava ku hûn li dorhêlek mezin siwar dibin.Ev temrînek mezin e ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn hevsengiya xwe biparêzin û hêza hespê xwe kontrol bikin.Dema ku hûn vê werzîşê dikin, girîng e ku hûn di laşê xwe de rehet bimînin, çavên xwe bilind bikin û li ser karê ku di dest de ye bisekinin.
Bi balkişandina tenê li ser lingek an tiliyek yek carî, hûn dikarin hêdî hêdî hêz û hevrêziya xwe ava bikin.Her ku hûn pêşve diçin, hûn dikarin mezinahiya çemberan zêde bikin û tewra derdorên yek-dest û manevrayên cihêreng ên din jî bi nav bikin.Ev temrîn hem ji bo siwarên destpêk û hem jî ji bo pêşkeftî pir girîng e ji ber ku ew ji bo baştirkirina siwarbûn, hevsengî û hevrêziya we dibe alîkar.Ji ber vê yekê, îro dest bi pratîkkirina derdorên yek ling an tiliya xwe bikin û temaşe bikin ku jêhatîbûna siwarbûna we çêtir dibe!
Dema şandinê: Feb-27-2023